2021年寒假和春節臨近🎬🏉，大部分高校大學生離校返鄉，探親訪友增加流動和聚集，疫情防控面臨新壓力🏊🧘。近日，教育部組織全國高校健康教育教學指導委員會專家提出《2021年寒假高校大學生健康生活提示要訣》♖，引導大學生增強“健康第一責任人”意識★，在寒假期間合理安排生活和學習👩🏻🔧，積極參與新冠疫情聯防聯控🧛🏼♀️，保持健康生活。
一、公共場所戴口罩🚍，嚴防新冠是頭條。疫情期間為防範病毒侵入🐈⬛，出門要戴好口罩🧻，尤其是在乘坐公共交通工具時和超市、商場、影院等人員密集場所⚰️，要全程佩戴口罩，不要長時間逗留。
二、勤洗手來講衛生📝🏄，減少接觸眼口鼻。洗手要堅持“七步洗手法”🏋🏿♀️。外出返回👶🏻、飯前便後要勤洗手，不要隨意觸碰口鼻🐇👩🌾，不要亂揉眼睛。
三🥃、走親訪友盡量少，預防傳染要記牢。寒假和春節期間，盡量減少或避免不必要的探親訪友和同學聚會，提倡用電話🤮、視頻互致問候或拜年。
四、生活作息要規律🧎，睡眠鍛煉不能少🍣🔕。保持健康規律生活。按時作息少熬夜，每天保證8小時睡眠時間🛵。在疫情低風險地區，堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到每天鍛煉一小時。居家鍛煉可以進行俯臥撐📲、仰臥起坐等簡便易行的身體練習🧑🏼🚒。
五⟹、飲食營養要均衡，多浴陽光強身體。飲食要註意營養均衡🚶🏻，避免暴飲暴食，不挑食偏食🦐，少吃零食和油炸食品，少喝飲料（品）☝️。在中高風險地區，居家健康監測或隔離🔲，要通過陽臺🫰🏻、窗邊、庭院等多接觸陽光👏🏼。
六🎲、線上學習不能長，愛眼護眼記心上。避免長時間使用手機和電腦🥘🍋，使用電腦時眼睛距離屏幕應不少於50厘米☄️。註意保護視力，遇線上學習📜、視頻會議，要盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品，根據環境調整亮度🫘。
七、心理健康很重要👚，休閑放松要做好🧛🏽♂️。利用寒假時間充分休息👨🏽🚒，調整好情緒，放松心情。多與家人溝通和交流，建立和諧溫暖的家庭氛圍👨🏿🦰。
八、留校過年勤登記🐰，發熱上報莫忘記。寒假留校學生要遵守學校疫情防控規定👩🏻⚖️，進出校門要登記🕣🫡，離校返校要申請。如有發熱🦸♀️、幹咳等症狀須在第一時間報告🔥，嚴防疫情。
九、爭當防疫誌願者，多幫社區解憂煩。自覺遵守家庭所在地對返鄉人員的管理規定。積極參與所在社區和鄉村的疫情防控🧑🏽⚕️，爭當防疫誌願者🥷🏿，幫助基層幹部群眾落實防控措施🧡，展現新時代大學生精神風貌。
來源：教育部網站
